Manger sans frustration

Atelier animé par Marie-Aude Desenne
–
Diététicienne Nutritionniste-Sophrologue

Objectif de l’atelier :

Apprendre à reconnaître et écouter ses sensations alimentaires pour mieux savoir gérer son alimentation

Redécouvrir la saveur des aliments et le plaisir de manger tout en étant à l’écoute de ses émotions

Bénéfices à acquérir :

> Connaître les différents principes de l’alimentation en pleine conscience ainsi que les différentes notions de faim
> Renouer avec ses sensations alimentaires (faim, rassasiement, satiété) qui traduisent nos besoins et nous permettent de consommer les justes quantités dans le juste moment (dégustation en plein présence)
> Savoir reconnaître et vivre avec nos émotions et nos comportements dans l’instant présent
> Apprentissage de la gratitude et de la bienveillance envers soi-même

Champs d’actions :

> Alimentation émotionnelle
> Difficulté à réguler son poids
> Relation à soi
> Manque de confiance et d’estime de soi
> Ballonnements, problème de digestion, fatigue après le repas
> Gestion des émotions